Wellness bedensel, zihinsel ve duygusal sağlığı içeren bütünsel bir kavram. Sağlıklı olmak ve bunu sürdürebilmek tüm yaşamımızı kapsayan bir dengeyle mümkün. Wellness yolculuğuna başlamak için bu dengeyi sağlamanın temel prensiplerini inceliyoruz.
Ders 101! Longevity kavramını derinlemesine anlamak için ilk adımlarından itibaren birlikte uzun soluklu bir yolculuğa ne dersiniz?
Somon, orman meyveleri, bitki çayları, baharatlar… Tüm bu besinlerin çok yararlı olduğunu biliriz. Peki ama içeriklerini ya da bu içeriklerin neden faydalı olduklarını biliyor muyuz? Beslenme düzeninizi bilinçli bir noktadan ele almak, sağlıklı diyetlerin devamlılığını sağlar.
Vücudumuzun en iyi dinlenme yolu olan uykuyla dost olma yolculuğuna hazırsanız, daha sağlıklı ve daha enerjik bir yaşam yolunda önemli bir adım atmış olalım: Uyku rutininizi geliştirmenin temelleri ile başlayalım.
“Ne yersek oyuz” felsefesinin en kapsamlı hali olan biohacking diyetinde öne çıkan beslenme tüyolarıyla daha sağlıklı günler sizi bekliyor.
Yaşam süremizi uzatmak için bilim ve teknoloji yardımıyla artık kendi bedenimizi hack’leyebiliyoruz. Dünya benzeri görülmemiş bir hızla ilerlerken, sağlıklı bir uzun yaşamı optimize etme arayışı, biohacking olarak bilinen büyüleyici bir disiplinde evrimleşti.
“İyileşmeye nereden ve nasıl başlamalıyım?” sorusu bağımlılık tedavisi yolculuğunuzun ilk adımı. İyileşme sürecinde karşılaşabileceğiniz evreleri kısaca özetliyoruz
Kendinizde ya da başkalarında bağımlılık belirtilerini tanıma, iyileşmeye giden çok önemli bir aşama. Peki, bu belirtileri nasıl anlayacağız? Bu sorunu idrak edebilmenin yöntemlerini adım adım ele alıyoruz.
Bağımlık nedir? Beynimizle ilişkisi nasıl? Risk faktörleri neler? Tedavi süreci nasıl ilerliyor?
Wellness bedensel, zihinsel ve duygusal sağlığı içeren bütünsel bir kavram. Sağlıklı olmak ve bunu sürdürebilmek tüm yaşamımızı kapsayan bir dengeyle mümkün. Wellness yolculuğuna başlamak için bu dengeyi sağlamanın temel prensiplerini inceliyoruz.
Ders 101! Longevity kavramını derinlemesine anlamak için ilk adımlarından itibaren birlikte uzun soluklu bir yolculuğa ne dersiniz?
Somon, orman meyveleri, bitki çayları, baharatlar… Tüm bu besinlerin çok yararlı olduğunu biliriz. Peki ama içeriklerini ya da bu içeriklerin neden faydalı olduklarını biliyor muyuz? Beslenme düzeninizi bilinçli bir noktadan ele almak, sağlıklı diyetlerin devamlılığını sağlar.
Vücudumuzun en iyi dinlenme yolu olan uykuyla dost olma yolculuğuna hazırsanız, daha sağlıklı ve daha enerjik bir yaşam yolunda önemli bir adım atmış olalım: Uyku rutininizi geliştirmenin temelleri ile başlayalım.
“Ne yersek oyuz” felsefesinin en kapsamlı hali olan biohacking diyetinde öne çıkan beslenme tüyolarıyla daha sağlıklı günler sizi bekliyor.
Yaşam süremizi uzatmak için bilim ve teknoloji yardımıyla artık kendi bedenimizi hack’leyebiliyoruz. Dünya benzeri görülmemiş bir hızla ilerlerken, sağlıklı bir uzun yaşamı optimize etme arayışı, biohacking olarak bilinen büyüleyici bir disiplinde evrimleşti.
“İyileşmeye nereden ve nasıl başlamalıyım?” sorusu bağımlılık tedavisi yolculuğunuzun ilk adımı. İyileşme sürecinde karşılaşabileceğiniz evreleri kısaca özetliyoruz
Kendinizde ya da başkalarında bağımlılık belirtilerini tanıma, iyileşmeye giden çok önemli bir aşama. Peki, bu belirtileri nasıl anlayacağız? Bu sorunu idrak edebilmenin yöntemlerini adım adım ele alıyoruz.
Bağımlık nedir? Beynimizle ilişkisi nasıl? Risk faktörleri neler? Tedavi süreci nasıl ilerliyor?
