Hayatta kalma mekanizması; otofaji!
Longevilab
Vücudumuzun bir tür geri dönüşüm mekanizması olan otofaji neden gerekli sorusunu ele alacağız.
Longevilab
Editor
Yazar Arşivi: Longevilab
Aralıklı oruca hazırlık
Longevilab
Aralıklı orucun püf noktaları neler? Uzun ömre katkısı nasıl? Bu kapsamlı beslenme düzenini hem fiziksel hem zihinsel faydalar sunan çok yönlü bir sağlık yaklaşımı olarak ele alıyoruz.
Bağımlılık Bir Hastalık mı?
Longevilab
Dr. Esra Çavuşoğlu, Arkın Çelik’le birlikte gerçekleştirdiği “Bağımlılık Bir Hastalık mı?” başlıklı bu videoda Ayık Kafa ve Longevilab yayınlarını kurma amacından bahsedecek. Dr. Çavuşoğlu ayrıca 17 yıldır bağımlılıktan arınmış, ayık olarak yaşamına devam edebilmenin detaylarını sizlerle paylaşacak.
Ergen bağımlılığını önlemede ailenin rolü
Longevilab
Ergenlik, gençlerin bağımlılık riski dahil, bir dizi zorluğu aştığı kritik bir dönem. Bu sorunu etkili bir şekilde ele almak için kapsamlı bir yaklaşım gerekli. Ergen bağımlılığını önlemeye yönelik stratejiler neler? Bu soruyu, ailelere düşen görevlere odaklanarak değerlendiriyoruz.
Gigi Hadid ve Jane Fonda’nın ortak yanı ne?
Longevilab
Gigi Hadid’in neden sadece yarım badem yemeye izni var? Jane Fonda’nın bulimik geçmişi neye dayanıyor? Sosyal medyada yayılan #AlmondMom kavramı nasıl doğdu? Özellikle Z kuşağıyla gelişen #bodypositive akımı neden yükselişte? Bulimia ve anoreksiya farkı nedir? Hepsi mercek altında.
Biohacking, longevity ve anti-aging’in farkları neler?
Longevilab
Daha sağlıklı ve uzun yaşam arayışımızdaki üç önemli tema olan biohacking, longevity ve anti-aging kavramları genelde birbiriyle karıştırılır. Biz de bu kavramları, farklarını, son araştırma bulgularını ve kapsadıkları alanları inceliyoruz.
Yaşlanma karşıtı molekül: NAD!
Longevilab
Nicotinamid Adenin Dinucleotit (NAD+ ve NADH) nedir? Bize faydaları nelerdir? Nasıl artırabiliriz? Özellikle son yıllarda uzun yaşama dair büyük katkılarının gözlemlendiği NAD molekülüne yakından bakalım.
EMF radyasyonundan nasıl korunacağız?
Longevilab
Cep telefonu, bilgisayar, mikrodalga fırın gibi birçok elektrikli cihaz belli bir seviyede EMF radyasyonu yayar. Peki bu, bedenimizi nasıl etkiler? Nasıl korunabiliriz?
Uyku Hijyeni: Bütünsel bir sağlık için huzurlu bir uykunun ipuçları
Longevilab
Kaliteli uyku sadece yatakta geçirilen saatlerin sayısıyla ilgili değil, aynı zamanda bu uykunun derinliği ve yenileyici doğasıyla da ilgili… Uyku hijyeni nedir inceliyoruz.
Yeni başlayanlar için stres azaltma teknikleri!
Longevilab
Farkındalık (mindfulness) pratiğine yeni başlıyorsanız ve stresi yönetmek için etkili stratejiler arıyorsanız doğru yerdesiniz. “Zihninizi uyum, sağlık, huzur, iyi niyet kavramlarıyla doldurursanız, hayatınızda mucizeler gerçekleşir.” Psikolog ve yazar Joseph Murphy’nin bu sözü her zaman rehberiniz olsun!
Hayatta kalma mekanizması; otofaji!
Longevilab
Vücudumuzun bir tür geri dönüşüm mekanizması olan otofaji neden gerekli sorusunu ele alacağız.
Aralıklı oruca hazırlık
Longevilab
Aralıklı orucun püf noktaları neler? Uzun ömre katkısı nasıl? Bu kapsamlı beslenme düzenini hem fiziksel hem zihinsel faydalar sunan çok yönlü bir sağlık yaklaşımı olarak ele alıyoruz.
Bağımlılık Bir Hastalık mı?
Longevilab
Dr. Esra Çavuşoğlu, Arkın Çelik’le birlikte gerçekleştirdiği “Bağımlılık Bir Hastalık mı?” başlıklı bu videoda Ayık Kafa ve Longevilab yayınlarını kurma amacından bahsedecek. Dr. Çavuşoğlu ayrıca 17 yıldır bağımlılıktan arınmış, ayık olarak yaşamına devam edebilmenin detaylarını sizlerle paylaşacak.
Ergen bağımlılığını önlemede ailenin rolü
Longevilab
Ergenlik, gençlerin bağımlılık riski dahil, bir dizi zorluğu aştığı kritik bir dönem. Bu sorunu etkili bir şekilde ele almak için kapsamlı bir yaklaşım gerekli. Ergen bağımlılığını önlemeye yönelik stratejiler neler? Bu soruyu, ailelere düşen görevlere odaklanarak değerlendiriyoruz.
Gigi Hadid ve Jane Fonda’nın ortak yanı ne?
Longevilab
Gigi Hadid’in neden sadece yarım badem yemeye izni var? Jane Fonda’nın bulimik geçmişi neye dayanıyor? Sosyal medyada yayılan #AlmondMom kavramı nasıl doğdu? Özellikle Z kuşağıyla gelişen #bodypositive akımı neden yükselişte? Bulimia ve anoreksiya farkı nedir? Hepsi mercek altında.
Biohacking, longevity ve anti-aging’in farkları neler?
Longevilab
Daha sağlıklı ve uzun yaşam arayışımızdaki üç önemli tema olan biohacking, longevity ve anti-aging kavramları genelde birbiriyle karıştırılır. Biz de bu kavramları, farklarını, son araştırma bulgularını ve kapsadıkları alanları inceliyoruz.
Yaşlanma karşıtı molekül: NAD!
Longevilab
Nicotinamid Adenin Dinucleotit (NAD+ ve NADH) nedir? Bize faydaları nelerdir? Nasıl artırabiliriz? Özellikle son yıllarda uzun yaşama dair büyük katkılarının gözlemlendiği NAD molekülüne yakından bakalım.
EMF radyasyonundan nasıl korunacağız?
Longevilab
Cep telefonu, bilgisayar, mikrodalga fırın gibi birçok elektrikli cihaz belli bir seviyede EMF radyasyonu yayar. Peki bu, bedenimizi nasıl etkiler? Nasıl korunabiliriz?
Uyku Hijyeni: Bütünsel bir sağlık için huzurlu bir uykunun ipuçları
Longevilab
Kaliteli uyku sadece yatakta geçirilen saatlerin sayısıyla ilgili değil, aynı zamanda bu uykunun derinliği ve yenileyici doğasıyla da ilgili… Uyku hijyeni nedir inceliyoruz.
Yeni başlayanlar için stres azaltma teknikleri!
Longevilab
Farkındalık (mindfulness) pratiğine yeni başlıyorsanız ve stresi yönetmek için etkili stratejiler arıyorsanız doğru yerdesiniz. “Zihninizi uyum, sağlık, huzur, iyi niyet kavramlarıyla doldurursanız, hayatınızda mucizeler gerçekleşir.” Psikolog ve yazar Joseph Murphy’nin bu sözü her zaman rehberiniz olsun!