Biohacking

Özellikle biohacker’ların radarındaki soğuk su terapisi (Cold plunge) ve kriyoterapinin, beden ve zihin sağlığına katkılarını inceliyoruz.

Aralıklı oruçta kadınların hormonlarının rolü nedir? Aralıklı orucu kadın ve erkek aynı şekilde mi uygulamalı? Menstrüal ya da menopoz döneminde aralıklı oruç nasıl uygulanmalı? Cevapları gelin birlikte inceleyelim.

Son yıllarda öne çıkan aralıklı oruç beslenme düzeni beden sağlığımıza olduğu kadar zihin sağlığımıza da birçok fayda sağlıyor. Bu konuyu gelin birlikte inceleyelim.

Bir biohacker’ın gelişmiş fitness, hücresel yenilenme ve genel sağlık için kısayolu! REHIT egzersizin kritik detayları, siz değerli Longevilab okurları için!

Daha sağlıklı ve uzun yaşam arayışımızdaki üç önemli tema olan biohacking, longevity ve anti-aging kavramları genelde birbiriyle karıştırılır. Biz de bu kavramları, farklarını, son araştırma bulgularını ve kapsadıkları alanları inceliyoruz.

Cep telefonu, bilgisayar, mikrodalga fırın gibi birçok elektrikli cihaz belli bir seviyede EMF radyasyonu yayar. Peki bu, bedenimizi nasıl etkiler? Nasıl korunabiliriz?

Vücudumuzun en iyi dinlenme yolu olan uykuyla dost olma yolculuğuna hazırsanız, daha sağlıklı ve daha enerjik bir yaşam yolunda önemli bir adım atmış olalım: Uyku rutininizi geliştirmenin temelleri ile başlayalım.