Bilimin ışığında genç yaş alma ve sağlıklı yaşam kılavuzu.
Aralıklı oruçta kadınların hormonlarının rolü nedir? Aralıklı orucu kadın ve erkek aynı şekilde mi uygulamalı? Menstrüal ya da menopoz döneminde aralıklı oruç nasıl uygulanmalı? Cevapları gelin birlikte inceleyelim.
Son yıllarda öne çıkan aralıklı oruç beslenme düzeni beden sağlığımıza olduğu kadar zihin sağlığımıza da birçok fayda sağlıyor. Bu konuyu gelin birlikte inceleyelim.
Hayatımızı optimum düzeyde yaşayarak, kültürümüzü ve alışkanlıklarımızı iyileştirip sürdürerek, milyonlarca dolar harcamayarak da 100 yaşına kadar sağlıklı yaşayabilir miyiz? Cevabı, Bluezones’ta!
Yaşlanma -yeni kullanımıyla yaş alma- evrensel bir deneyimdir ve sırlarla doludur. Ancak bu sürecin bilimsel temellerini anlayarak, yaş almaya stratejik olarak yaklaşabiliriz. 12 yaşlanma belirtisini daha detaylı bir şekilde ele alarak, yolculuğunuzda size daha derin içgörüler ve pratik tavsiyeler sunuyoruz.
Anneden çocuğa geçen mitokondri DNA’sı ve kalıtımı ile egzersizin hücresel düzeydeki etkilerine dair kapsamlı bilgileri mercek altına alıyoruz.
Şimdi sizi, hücrelerimizin ve yaşamımızın temel yapı taşı olan DNA’nın ilginç dünyasına davet ediyorum. DNA, tüm canlılarda genetik bilgiyi depolayan moleküler bir yapıdır; DNA’nın ise gizemli dünyası olan epigenetik yolculuğumuz başlıyor!
Bir biohacker’ın gelişmiş fitness, hücresel yenilenme ve genel sağlık için kısayolu! REHIT egzersizin kritik detayları, siz değerli Longevilab okurları için!
Birçoğumuzun aklına zaman zaman bu soru geliyordur: Bu kadar çok besin takviyesi ya da vitamin almak gerekli mi? Uzun ve sağlıklı yaşam için alınan bu tür takviyelerin içeriğini ve bu takviyeleri almamızın mantığını inceliyoruz.
Bir önceki yazımda hücresel senesans (yaşlanma), hücre bölünmesi ve kontrol mekanizmalarından bahsetmiştim. Tam da orada kısaca kontrollü hücre ölümü olan apoptoza götüren önemli bir hücresel muhafız olan TP53 proteininden ve nasıl kanserde de önemli bir rol aldığına değinmiştim. Bu yazımda ise bu hücresel muhafızın iletişimde olduğu diğer bir hücre içi sinyal yolağı olan mTOR yolağından ve hücre içi temizlik olan “otofaji”den özellikle bahsedeceğim.
Vücudumuzun bir tür geri dönüşüm mekanizması olan otofaji neden gerekli sorusunu ele alacağız.
Aralıklı oruçta kadınların hormonlarının rolü nedir? Aralıklı orucu kadın ve erkek aynı şekilde mi uygulamalı? Menstrüal ya da menopoz döneminde aralıklı oruç nasıl uygulanmalı? Cevapları gelin birlikte inceleyelim.
Son yıllarda öne çıkan aralıklı oruç beslenme düzeni beden sağlığımıza olduğu kadar zihin sağlığımıza da birçok fayda sağlıyor. Bu konuyu gelin birlikte inceleyelim.
Hayatımızı optimum düzeyde yaşayarak, kültürümüzü ve alışkanlıklarımızı iyileştirip sürdürerek, milyonlarca dolar harcamayarak da 100 yaşına kadar sağlıklı yaşayabilir miyiz? Cevabı, Bluezones’ta!
Yaşlanma -yeni kullanımıyla yaş alma- evrensel bir deneyimdir ve sırlarla doludur. Ancak bu sürecin bilimsel temellerini anlayarak, yaş almaya stratejik olarak yaklaşabiliriz. 12 yaşlanma belirtisini daha detaylı bir şekilde ele alarak, yolculuğunuzda size daha derin içgörüler ve pratik tavsiyeler sunuyoruz.
Anneden çocuğa geçen mitokondri DNA’sı ve kalıtımı ile egzersizin hücresel düzeydeki etkilerine dair kapsamlı bilgileri mercek altına alıyoruz.
Şimdi sizi, hücrelerimizin ve yaşamımızın temel yapı taşı olan DNA’nın ilginç dünyasına davet ediyorum. DNA, tüm canlılarda genetik bilgiyi depolayan moleküler bir yapıdır; DNA’nın ise gizemli dünyası olan epigenetik yolculuğumuz başlıyor!
Bir biohacker’ın gelişmiş fitness, hücresel yenilenme ve genel sağlık için kısayolu! REHIT egzersizin kritik detayları, siz değerli Longevilab okurları için!
Birçoğumuzun aklına zaman zaman bu soru geliyordur: Bu kadar çok besin takviyesi ya da vitamin almak gerekli mi? Uzun ve sağlıklı yaşam için alınan bu tür takviyelerin içeriğini ve bu takviyeleri almamızın mantığını inceliyoruz.
Bir önceki yazımda hücresel senesans (yaşlanma), hücre bölünmesi ve kontrol mekanizmalarından bahsetmiştim. Tam da orada kısaca kontrollü hücre ölümü olan apoptoza götüren önemli bir hücresel muhafız olan TP53 proteininden ve nasıl kanserde de önemli bir rol aldığına değinmiştim. Bu yazımda ise bu hücresel muhafızın iletişimde olduğu diğer bir hücre içi sinyal yolağı olan mTOR yolağından ve hücre içi temizlik olan “otofaji”den özellikle bahsedeceğim.
Vücudumuzun bir tür geri dönüşüm mekanizması olan otofaji neden gerekli sorusunu ele alacağız.
Kategoriler
Sıralama
